我是一个神经衰弱（失眠）患者，原来打算与东视广角做一挡节目，讲讲失眠的预防与治疗，但编辑可能认为没有什么社会效果。所以二次打电话进去都没有回音。我只好在百度失眠贴吧写下我的经历和观点。失眠必需预防为主，这个预防为主指的是逆来顺受。因为一团乱麻，我们一看就知道需要一个小时还是一天。而大脑里的这团乱麻你怎么知道有多乱，所以有些人治疗效果好有些人越治越差。失眠者大部分是进了集体宿舍后出的问题。这是人的睡眠对感觉神经系统，听觉神经系统过敏。怎么治？连这方面研究资料都没有，不信你问医生去。出现这种失眠不必着急，环境改变后人会慢慢好起来的。实在是熬不过，就用点药，苯二氮卓类（安定）它是一种抗焦虑症药，对失眠有很好的效果。在这里我想告诉大家的是， 接上面，这种药与人用手按住浮瓶的道理一样，手松开它就又浮起来了。安定类药物有成瘾性，这与大脑自动调节有关。苯二氮卓类多了，就少合成点。还会改变其它的神经内分泌系统。所以患者用它时最好吃吃停停，吃吃换换。心中一定要有一个底，它是治标不治本。否则的话这个窟隆越补越大，跳进泥潭再也出不来了。
       其次神经衰弱患者都易兴奋，有点事容易失眠。这就要求这类人首先要避免情绪激动，注意休息，搞好人际关系。其次要有一个心理暗示，碰到问题时，要对自己说这没什么，是自己容易紧张，多虑了。象白岩松他就慢慢好起来了，而崔永元看医生用了好几年。还有些人看病吃药掉进这个泥潭也再也出不来了。 
       第三类失眠者，我经过十五年的体验，发现饮食与失眠也有很大的关系。老年人或体力劳动后，还有错过平时入睡时间的与体内酸碱失衡有关。所以用中草药有时会有效果，如五味子（酸性）龙骨，牡蛎（碱性）。但有时适得其反，因为体内酸碱影响到大脑的酸碱，大脑的酸碱影响到乙酰胆碱与肾上腺素的关系。再从乙酰胆碱与肾上腺素对觉醒机制的作用。这里边要经过不知多少关卡。你说难不难？所以说要预防为主啊。 
       第四类失眠者与药物有关。这类病人如在吃药前对药物有一个比较全面的了解会权衡得失，会避免严重失眠发生的。
我写这篇贴子的目的是想说明，药物治疗不是救命绳，它很可能是要你命的黄稠缎子。你只能把它当作脚骨拆后用的拐杖。切记/切记/。我还简介二种西药，抗组胺类，它有抗觉醒机制的功能。但我后来一直感到寒，医生们认为与它无关。抗胆碱类能阻断副交感神经节，但有口干，便秘等副作用。其它的比如巴比妥类，副醛类，甲喹酮类。你也不防试试，但副作用较大，用时希望特别注意。
       失眠者的告白最重要的是告诉你要有一个科学的态度对待它。才能作好预防。所以应该多看看医学书。才能少走弯路，不走入歧途。失眠鬼魅的很，你越拼命治它，你会陷得越深。只有了解它科学预防与合理用药并举，你才能与它和谐共生。