本人失眠有十五年了。从小自我感到睡眠有障碍。白天睡不着，夜里睡眠不能有声响，不能感到有光亮。到了大学后就失眠了，有过失学失业的经历。对失眠的感受一句话；床上失眠，人生失意！今天在网上写下失眠经，希望得到神友（神经衰弱患者朋友）的共呜。希望为刚刚患上的朋友们人生添点光亮。谈三个问题第一用药；药分三类，1西药，有安定类，它的副作用为头痛，记忆力差。抗焦虑类药中有一种抗胆碱药，它的副作用为口干，便秘，性欲减退。抗抑郁药，如每素玉，黛力新，对头痛有一定作用。但我不希望大家把西药作为治疗失眠的方法。吃得越多陷得越深啊！因为副作用。我一般用半粒，吃吃停停，吃吃换换，这样不容易上隐。还有把西药作为安慰剂，第二天如有事，不能失眠，吃了后增强睡眠的信心。2中药笼统地说滋阴，降火类的都有安神的作用。但有些中药也是因人而异，吃多了也有副作用。有些副作用胜过西药，因为搞不清原因。食疗方面；补阴，降火，安神的食品都可以吃吃，如黄花菜，桑椹，芹菜，土豆。

       第二淡淡心理调整。说穿了就是退一步海阔天空，当然也是相当难做到的，但是过后一定会感到这没有什么。从目前条件看失眠不可能快速治愈，所以有些学生不要拼命去治，也不要彻底绝望。大部分是轻度失眠，这与环境有关，毕业了后环境变了失眠会慢慢改善的。说到底各方面带来的挫折比学习带来的挫折小。所以只好丢卒保车。学习也保不住，那还有一条命，只能丢车保帅。学习是工作的需要，很多成功者不定有文凭。有真本事的人一定会成功的。失眠者中有很多人有一技之长或特殊的本事，如许多艺术家，科学家作家，这上面我不举例子了。大史历学家顾颉刚发表在（读者）1996，1中的‘我的性格分析‘就告诉我们对失眠只能逆来顺受。再说到底，就是工作受挫折，这又有什么呢？人的命运是讲不清楚的。胡雪岩在街上当小混混时，他怎么会想到还有坐拥十三金钗的美妙生活。当他开胡庆余堂时，他怎么会想到短短十年会一败涂地。所以不要轻言放弃，想开点。网上有位朋友说的好，谢谢上帝；得到神衰的人以后没有困难再可难倒他。台湾歌手郑智化曾说过；人活几十年，人死万万年。

      最后有一些不同的观点。体育锻炼有用吗？失眠者头重脚轻的怎么锻炼。我认为转移注意力倒是对的。吃中药有用吗？中医三大观点所说的发病机理1阴阳失调节2脏腑受损3痰火气血阻滞。我认为是唬人的，我吃了很多中药，很长时间，而且是多位名老中医（三甲中医院）的方子都没什么效果。但我感到中药就是调整大脑神经内分泌，抑制兴奋点。所以希望大家不要迷信中药，名中医。顺便提一下，有些中医喜欢放甘草，我认为是不对的谢启文（1983年创建我国第一个神经内分泌学研究室）主编的（现代神经内分泌学）第一线13页提到糖皮质激素有抑制能促进睡眠的细胞因子的作用。还有一个不同观点，就是神衰者必需学习治疗失眠，买一些正宗的书，平时多多注意观察天气，情绪，饮食对失眠的影响，这样看病，吃药都有的放矢。 

      以上是我的一些肤浅看法。希望我用十五年时间得到的经验，用网络传递给大家。大家用三五年的时间理解，认同我就十分高兴了。算是对它做个鬼脸。失眠鬼魅的很。你越是想治它，你会陷得越深，你越想摆脱它，它会裹得你越紧。只有笑对它，它才会远离你。路慢慢其修远矣，大家慢慢地跟它泡。