调查显示七成广州成年人过去一年患失眠

【作者:失眠疗法】【日期:2008-3-23】【来源:失眠人】【点击:99】

   昨天是世界睡眠日，中国睡眠协会发布的调查显示，在北京、上海、广州等大城市，七成被调查者表示存在睡眠问题，失眠人群年龄分布为18-55岁，学历多在大专以上，女性失眠发生率高于男性。
    据一家国际市场研究公司调查，中国失眠人群约为30%，其中广州成年人在过去12个月中失眠患病率为68%，位居北京、上海、天津等六城市之首。长期失眠会加速衰老、使体重增加、注意力不集中、记忆出现障碍，甚至引发疾病。
    关于睡眠的认识误区：
    第一个是“数羊”入眠。研究结果认为，“数羊”太单调，无助人们排遣焦虑并安然入睡。
    第二个误区是老年人“觉少”很正常。事实上，老年人一样需要充足睡眠，这是健康长寿的重要因素。由于老年人睡眠功能退化，以及疾病等原因，夜间较难入睡，给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是白天适当“补觉”。
    第三个误区是认为梦多影响睡眠。研究发现，有梦证明睡得好、睡得深。