【作者:热心网友】  【日期:2006-12-24】  【来源:失眠人】  【点击:99】

·  在睡前6小时进行运动为 最佳。
·  运动时间至少30分钟。
·  运动的强度以出汗为佳，但不宜出汗过多。
·  运动应持之以恒。 
·  头几天不宜剧烈运动，以免过劳影响健康。

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